สำหรับยุคนี้เรื่องของความสูงนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งของทางกายภาพที่หลายคนจะต้องการที่ไม่แพ้ รูปร่าง หน้าตา หรือ บุคลิกภาพทางด้านอื่นๆ ซึ่งปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับทางด้านของความสูงมีอยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นนั่นก็คือทางด้านการออกกำลังกาย ก็เพราะว่ามันจะเป็นการยืดในส่วนของแนวกระดูกออกไปยังแนวตั้ง
และยังเป็นการช่วยกระตุ้นในการหลั่งฮอร์โมนที่เป็นต่อมที่อยู่ใต้ของสมอง และยังเป็นการกระตุ้นอินซูลินที่อยู่จากตับอีกด้วยนะ ชนิดของกีฬาที่ช่วยเพิ่มความสูงให้แก่พวกเรานั้นมีดังต่อไปนี้คะ
แทรมโพลีน จะเห็นได้ว่ากีฬาชนิดนี้นั้นเป็นลักษณะในการกระโดดขึ้นและกระโดดลง ลักษณะของตัวอุปกรณ์นั้นก็มีการทอด้วยเส้นใยที่เป็นพิเศษและยึดติดกับฐานของอุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงมากและทุกๆด้าน เพื่อเป็นการรองรับแรงที่เกิดจากการกระโดดของผู้เล่น
ในการกระโดดของแทรมโพลีนจะช่วยให้เกิดการยืดของก้ามเนื้อและยืดกระดูกในลักษณะแนวตั้งโดยเฉพาะช่วงของขาอย่างแท้จริง ซึ่งเราขอแนะนำให้กระโดด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยครั้งละ 20-30 ต่อนาที
กระโดดเชือก
การกระโดดเชือกเป็นการกระโดดด้วยการออกกำลังกายในลักษณะของแนวคาร์ดิโอ ที่เป็นกลางส่งผลดีต่อการหลั่งของฮอร์โมนเพื่อเป็นการ เจริญเติบโต และยังเป็นการสามารถช่วยกระตุ้นผ่าน แรงกระโดดที่ส่งมาจากฝ่าเท้าของเราโดยตรง
การโหนบาร์
สำหรับการโหนบาร์นั้นมีความโดดเด่นตรงที่กระดูกสันหลังของเรานั้นจะตรง และยังเป็นการสามารถยืดยาวออกไปได้อีกด้วย ดังนั้นการหมุนบานนี้มีลักษณะที่เหมาะสมกับเด็กที่อายุยังค่อนข้างน้อยอยู่ เพราะมันทำได้ง่ายและไม่ได้เสียค่าใช้จ่ายใดๆ
การฝึกโยคะ
การฝึกโยคะแต่ละท่านั้นย่อมเป็นการส่งผลให้ กระดูกและกล้ามเนื้อที่มีความแตกต่างกันออกไป ยกตัวอย่างเช่นท่ายืดขาก็จะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ที่เป็นบริเวณของขาทั้งสองข้างหรืออาจจะเป็น ถ้าที่เป็นลักษณะของงูจงอางที่เป็นการยกตัวขึ้น จากพื้นโดยคุณจะต้องมีลักษณะในการนอนโดยการนอนคว่ำ ซึ่งให้ลำตัวและหน้าอกมีการขนานกับพื้น จากนั้นให้กระทำการนำแขนทั้งสองข้างขึ้นมายันพื้น แล้วทำการยกเฉพาะขึ้นลำตัวของคุณและทำการค้างไว้ ท่านี้จะเป็นการช่วยยืดลำตัวที่อยู่ด้านบนนั่นเอง
เบื้องต้นนี้ถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ช่วยในเรื่องของความสูง ซึ่งคุณจะมีความสูงขึ้นได้จากการทำสิ่งเหล่านี้ แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่าจะสูงมาก เพราะส่วนตัวแล้วมันจะต้องมีองค์ประกอบอื่นๆอีกหลายอย่าง เช่นการทานอาหารเพื่อเป็นการส่งเสริม หรือแม้แต่กรรมพันธ์ของทางบ้านของบุคคลนั้นๆด้วยเช่นกัน
สนับสนุนโดย ทางเข้าbk8